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¿Por qué es tan importante practicar deporte?

No sólo hay que hacerlo por motivos físicos, sino también por salud. Revisa esta lista de beneficios que te proporciona el deporte y conseguirás razones adicionales para mantenerte entrenado.

 

1. La práctica habitual de ejercicio ayuda al mantenimiento de un buen estado de salud, facilitando el buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.

2. Contribuye a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Se considera fundamental evitar el sedentarismo.

3. Ayuda a descansar y a conseguir una mejor calidad del sueño. Favorece la relajación y la descarga de la tensión que se acumula durante el día.

4. Sobre todo durante la infancia, los deportes en equipo favorecen la socialización. Facilitan la relación entre los menores y su colaboración mutua para lograr un objetivo común. De esta manera se rompen las barreras de comunicación para muchos niños introvertidos que no gozan de aceptación de sus compañeros.

5. Cuando una persona se mantiene activa crece su capacidad mental, ya que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración y memoria.

6. El sentido del humor también aumenta. El ejercicio produce bienestar, ya que estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer. Además distrae de las preocupaciones.

7. Ayuda a prevenir o tratar muchas enfermedades cardiovasculares. También reduce el riesgo de padecer diabetes o cáncer de colon y pecho.

 

¡No te quedes parado, tu salud te lo agradecerá! :)

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