Monthly Archives: febrero 2015

¿Por qué practicar boxeo?

4f5a3c5db937951673000000_0_47-1331576728

Hacer deporte está de moda: crossfit, running, pilates, yoga, pero hoy vamos a hablar de una tendencia que va a dar mucho que hablar este año: el boxeo. Por el momento, subirse a un ring no es algo que esté muy extendido entre las chicas, pero estamos convencidos de que esto se debe a la falta de conocimiento que tenemos sobre este deporte. El boxeo puede aportar numerosos beneficios a nuestra salud, tanto a los músculos como a la mente. Hoy destacamos los 5 beneficios principales del boxeo:

  1. Mejora tu condición física: Al practicar boxeo, estás ejercitando tus piernas y brazos, además de estar quemando un montón de calorías. Al mantenerte en movimiento todo el tiempo, estás aumentando tu nivel de fitness.
  2. Mejora tu resistencia: El boxeo es un deporte que requiere mucha resistencia y una buena condición física, es muy exigente.
  3. Ganas masa muscular: Cuando boxeas ejercitas tus extremidades. Aunque las piernas son una pieza clave en este deporte, verás cómo los brazos, y más concretamente, los hombros se transforman tan solo unas pocas sesiones después de comenzar.
  4. Más agilidad: Hay quienes dicen que ver un buen combate es como contemplar a dos bailarines sobre el ring. Además de tonificación y resistencia, para practicar boxeo hace falta una excelente coordinación para hacer esos pasitos de baile.
  5. Fortaleces tu autoestima: Cuando practicamos cualquier tipo de deporte, liberamos endorfinas. Aunque no tengas el propósito de aprender a pelear, el boxeo es un deporte de contacto con el que aprendes a defenderte. De esta forma, ganas seguridad y confianza en ti mismo.

Para iniciarte en el boxeo no es necesario estar en plena forma, pero si tu objetivo es alcanzar un nivel óptimo, te aconsejamos que lo practiques al menos tres veces por semana. Aunque, si lo que buscas es un complemento a tu programa habitual de fitness, con un par de veces a la semana sobra.

Antes de subir al ring, recuerda proteger especialmente tus manos y muñecas con guantes y vendas. Cuantas más onzas tenga el guante, más seguro será, ya que absorbe mejor el impacto del golpe. En cualquier caso, lo mejor es que a la hora de elegirlo, te ayude tu monitor, él decidirá cuáles son los más adecuados en función de tu peso y el uso que les darás.

Tagged , ,

Las uñas del 2015

Este año se seguirá llevando el nail art, aunque las tendencias han cambiado y hemos pasado a acabados más geométricos. La fiebre nail art sigue arrasando y la manicura es el complemento de moda. Además, han surgido cientos de centros y tratamientos que prometen resultados únicos. Hoy te presentamos lo que se llevará este 2015 tanto en colores y formas como en nail art.

  • Tonos: en cuanto a los colores, los tonos borgoña, rojos y granates seguirán en su máximo esplendor. Da igual si están en acabado mate, con brillo, pequeños detalles de nail art o incluso purpurina. Te recomendamos elegir un tono que tengas a juego con un labial, te dará un toque sexy y elegante. Los tonos neutrales, como el nude cremoso con acabado de porcelana, o los tonos grises también están de moda.

uñasborgoña

  • Metalizados: también destacamos los esmaltes metalizados, especialmente los tonos plateados, dorados y azules. Puedes combinarlos con una manicura invertida con otros colores en crema y crear texturas marmoleadas.

uc3b1as-doradas-y-negras

  • Glitter y fantasía: los brillos son especialmente bienvenidos esta temporada. Perlas, purpurina, tachuelas, cristales… La ciencia está en saberlos colocar con gusto y convertiremos nuestras uñas la joya más valiosa para lucir en cualquier evento.

tendencias-uñas-noche-de-verano-2014-color-negro-mate-y-uña-decorada-brillante

  • Marmoleados en seco: tipo sugar spum o saran wrap, o simplemente con manchas indefinidas, le dan un resultado fresco a tu manicura. Para estos decorados se utiliza también mucho el contraste entre metalizados y cremosos.

Cutepolish

  • Geométrico: quizá por la influencia del art decó, esta se ha convertido en una de las tendencias estrella de la temporada y se van haciendo cada vez más hueco en la moda y la belleza.

uñas-geometricas-nail-art-2015-2

  • Media luna: la manicura francesa nunca falla, pero puede acabar resultando un poco aburrida. Para las más discretas, les recomendamos las llamadas ¨half moon¨. No solo es elegante, sino que puede llegar a ser muy  original.

tendencias-unas-nail-art-primavera-verano-201-L-RRXSb3

Tagged , ,