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Desintoxícate con fruta y verdura

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Hoy dedicaremos el post a una moda muy saludable que cada vez más se va expandiendo por España: la dieta DETOX. Se trata de una dieta con alimentos detoxificantes, que ayudan a eliminar los residuos tóxicos que acumulamos en nuestro organismo. Es una dieta depurativa basada en el consumo de zumos y batidos preparados con frutas y verduras que permiten que sean ingeridos de forma rápida y fácil, además de resultar opciones perfectas para personas con poco tiempo, con sobrepeso, con problemas de acné o retención de líquidos o incluso simplemente fumadores.

Este tipo de batidos es preferible tomarlos por la mañana, con el desayuno o almuerzo. Si no solemos consumir alimentos crudos, esta hora es mejor ya que por la tarde el sistema digestivo se va ralentizando y su digestión podría ser un poco más costosa.

Los batidos y zumos se pueden consumir a temperatura ambiente, fríos, con hielo, etc. Solo hay que tener en cuenta que se deben consumir lo más rápido posible después de su elaboración.  Las verduras y frutas que utilicemos deben ser de temporada, ya que cada estación del año nos proporciona aquellos alimentos que nuestro cuerpo necesita.

 Hoy te propondremos nuestros 3 batidos favoritos:

1. Zumo verde depurativo y antioxidante

Este es un cóctel de vitaminas y minerales, muy oxigenante y bueno para la sangre. Además, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.

¿Qué ingredientes necesitas?

  • 5 cm de apio
  • 1 pepino
  • el zumo de un limón
  • una cucharada de postre de jengibre rallado
  • un bol de espinacas frescas
  • 3 manzanas
  • una cucharada sopera de perejil fresco picado

Limpiamos todos los vegetales y los pasamos por la licuadora con un poco de agua, si nos queda muy denso deberemos utilizar después un colador o el chino. El zumo de limón y gengibre se puede añadir al final, el nivel de dulzor dependerá del tipo de manzana elegida.

2.    Batido de arándanos y frutos rojos

Este batido es una fuente muy rica en antioxidantes y antifúngicas. Es depurativo y protege las vías urinarias.

¿Qué ingredientes necesitas?

  • 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos
  • el zumo de un limón
  •  1 vaso de leche vegetal o agua de coco

 Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente o fresquito.

3.    Batido de piña, pepino y apio

Este batido es perfecto para regular el estreñimiento ocasional y además tiene cualidades diuréticas.

¿Qué ingredientes necesitas?

  • 1 tajada de piña
  • un cuarto de taza de pepino con cáscara
  • un tallo de apio
  • una taza de agua

Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar una porción en ayunas todas las mañanas.

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4 cortes triunfadores para el 2015

¿Quieres saber cuales son los nuevos cortes de pelo que se llevan esta temporada? Seguirán pegando fuerte los pixies, los bobs y las melenas midi y midi maxi jugando con las texturas, las ondas y, sobre todo, los estilos effortless y desenfadados chic en todas las melenas. Daremos un repaso a los 4 cortes que más se llevan este 2015.

1. Melena midi: este es uno de los ganadores del año, el corte más visto en las pasarelas de NY, París y Milán en todas sus versiones. Es un peinado muy femenino con ondas naturales y mucho movimiento. En palabras de Beatriz Mora, hair stylish de Art Lab, la melena midi ¨es un corte muy práctico y versátil, súper fácil de llevar y mantener, por lo que es la opción perfecta para las chicas que no dedican demasiado tiempo al mantenimiento del corte. Se puede hacer cada dos meses más o menos¨. Además, también se llevará la melena midi oversize con ondas rotas y un flequillo abierto al más puro estilo sixties.

melena-midi-Sara-Carbonero2. Melena bob asimétrica: ¿Te atreves? Todo es cuestión de que tu peluquero acierte y adapte el corte a tus necesidades y rasgos y personalidad para hacerlo con éxito. Esta melena se basa en la naturalidad, el movimiento orgánico del cabello. Utilizar distintas texturas te permitirá conseguir relieves armónicos, ondulaciones y fluidez en el cabello.

asimetrico-media-melena3. Cortes pixie: el pelo corto es el ganador del año, arrasando y aportando originalidad con flequillos que puedes cambiar para conseguir distintas versiones que se adapten a tus necesidades y al look que quieres lucir.

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4. Ondas wavy: son otras de las tendencias bien marcadas para esta temporada. Este corte varía desde los más cortos a ras de oreja hasta rozar los hombros. Para este tipo de melenas, recomendamos los cortes bimechados en tres dimensiones de medios a puntas que dan movimiento y te ayudarán a huir de tu melena plana.

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